Cronómetro
o la alimentación saludable, elegir entre los cientos de miles de aplicaciones de salud y fitness puede parecer desalentador, sobre todo cuando hay pocas pruebas científicas que sugieran que ciertas aplicaciones son más fiables que otras. Un grupo de investigadores ha facilitado el proceso de selección. ¡Su nuevo estudio evalúa la precisión de cinco de las aplicaciones de nutrición más populares: Samsung Health, MyFitnessPal, FatSecret, Noom Coach y Lose It! El estudio, publicado en el Journal of Medical Internet Research (JMIR), comparó las cinco bases de datos nutricionales con los estándares profesionales utilizados por dietistas y nutricionistas en el Reino Unido. Las aplicaciones con datos nutricionales que se ajustaban a los estándares británicos fueron consideradas las más precisas.
Más información: 8 aplicaciones de fitness gratuitas que pueden ayudarte a ponerte en forma, y para qué son mejoresEn su mayor parte, las cinco aplicaciones proporcionaron estimaciones satisfactorias de calorías y grasas saturadas, pero algunas no representaron con precisión el sodio, las proteínas y los micronutrientes como el calcio y la vitamina C. El estudio encontró un claro ganador y un claro perdedor, pero cada aplicación tenía sus pros y sus contras. Echa un vistazo a los resultados.
Rastreador de calorías reddit
Mientras que tu rastreador Fitbit controla los pasos y la actividad, la aplicación Fitbit te permite llevar el seguimiento de los alimentos al siguiente nivel. Introduce los alimentos manualmente o con su escáner de código de barras. Un desglose diario de tu ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas te permite entender mejor cómo tus elecciones alimentarias afectan a tu salud en general. La aplicación también ofrece a los usuarios de Fitbit datos detallados sobre su ritmo cardíaco, la calidad del sueño y mucho más. Pero no es necesario tener un dispositivo Fitbit para utilizar la aplicación: También puede funcionar con tu smartphone para hacer un seguimiento de los pasos.Pros: contabiliza las calorías ingeridas y las calorías quemadas, cuenta los macronutrientes, recetas rápidas y sencillas con vídeosCons: es más fácil de usar si tienes un rastreadorDescarga para iOS y Android.
Es difícil discutir con más de 112 millones de libras, que es la pérdida de peso colectiva de los usuarios de Lose It!, según el sitio web. Lose It! propone un presupuesto calórico personalizado basado en tu altura, peso, edad y sexo. Puedes elegir cómo registrar las comidas: buscando en su base de datos de alimentos, escaneando códigos de barras o utilizando la nueva función Snap It, que te permite enviar una foto de tu plato. La aplicación se sincroniza con tus dispositivos, como los datos de salud de tu iPhone y tu Fitbit u otros rastreadores. También puedes conectarte con varias comunidades y redes para mantener la responsabilidad y el impulso. Para personalizaciones adicionales, como la creación de retos de bienestar, la creación de grupos de apoyo privados y la recepción de un registro diario o semanal de su progreso, actualice a la versión Premium por 39,99 dólares al año.Pros: rápido y fácil, puede sincronizar con otras aplicaciones de fitness y salud, precio asequibleContra: el seguimiento de las calorías puede llevar mucho tiempoDescargar para iOS y Android.
Aplicación de contador de calorías gratis
Con el avance constante de la tecnología en el mundo, si hay algo que se ve más afectado, tiene que ser nuestra forma física. Aunque usted ya sea consciente de su salud, la mayoría de la gente no lo es. E incluso si lo estás, admitamos que no es tan fácil como parece. Independientemente de la categoría en la que te encuentres, una buena forma de empezar es controlar las calorías que consumes a diario. Para ello, lo mejor es aprovechar el avance tecnológico que llevas contigo a todas partes: tu smartphone. Así que, sin más preámbulos, aquí tienes una lista con las 15 mejores apps de contadores de calorías para Android y iPhone en 2020.
Entonces, ¿cómo funcionan las apps de contadores de calorías? Pues bien, te ofrecen la flexibilidad deseada para establecer tu propio objetivo en función de lo que quieras conseguir. Una vez que tu rutina personalizada está lista para la batalla, puedes seguir con el plan siguiendo las reglas establecidas. Con los gráficos detallados y los consejos súper prácticos, te mantienen guiado. Algunos de ellos incluso ofrecen aplicaciones para Android Wear y Apple Watch que facilitan aún más el seguimiento de tus calorías. Es más, muchos de ellos también ofrecen una tonelada de recompensas para asegurar que la adrenalina se mantenga al máximo para lograr más. Dicho esto, ¡es hora de cortar la persecución!
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Una comida casera puede ser reconfortante y deliciosa, pero dependiendo de los ingredientes utilizados, también puede estar llena de calorías. Por suerte, con unas simples matemáticas y una calculadora de calorías de alimentos, es fácil determinar el contenido calórico de sus recetas favoritas.
Calcular las calorías de los platos que preparas es como resolver un simple problema matemático. Aunque pueda parecer obvio, la suma de las calorías de cada ingrediente utilizado te dará el total de calorías del plato final. Para ayudarte a hacerlo, la Universidad de Tufts sugiere utilizar una hoja de cálculo informatizada.
Empieza por dividir la hoja en tres columnas. En la primera columna, anota cada uno de los ingredientes que componen tu receta. La segunda columna debe incluir la cantidad de cada ingrediente que va en el plato. A continuación, se puede utilizar una calculadora de etiquetas nutricionales para buscar las calorías de cada uno de los ingredientes utilizados, y estas calorías se pueden colocar en la tercera y última columna.
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos ha compilado una calculadora de etiquetas nutricionales muy completa que es de uso gratuito y que contiene muchos artículos que se encuentran comúnmente para cocinar u hornear. Si no puede encontrar un artículo específico, el Consejo de Control de Calorías también tiene una calculadora detallada de calorías de recetas que puede ser útil y que incluye incluso más artículos de alimentación comprados con frecuencia.
