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El Dr. Franco Columbu, campeón de culturismo conocido internacionalmente, ha escrito un libro que proporciona un enfoque de sentido común para el entrenamiento con pesas, ya sea para la competición o simplemente para ponerse en forma. Columbu es un ganador de dos Mr. Olympia que escribió por primera vez este libro en 1977, cuando vendió 500.000 ejemplares. La editorial Creators lo ha recuperado con el libro de bolsillo, el ebook y el audiolibro. En el audiolibro, grabado con Rick Newcombe, cofundador de Creators Publishing, Franco responde a muchas preguntas para actualizar sus consejos de entrenamiento y cuenta historias sobre cómo era la vida durante la Edad de Oro del culturismo. El audiolibro contiene historias impagables sobre el joven Franco y su mejor amigo, Arnold Schwarzenegger, cuando llegaron por primera vez a América desde Europa. El libro está cargado de información útil para ponerse en forma y es muy inspirador para el entrenamiento. Leer más
Descripción del producto Sobre el autor El Dr. Franco Columbu está considerado el culturista más fuerte del mundo y ha sido ganador de prácticamente todos los títulos de prestigio, como Mr. Universo, Mr. Europa, Mr. Mundo y Mr. Olympia. Columbu es autor de Coming On Strong, Weight Training for Young Athletes, Winning Weight Lifting and Powerlifting, y Franco Columbu’s Complete Book of Bodybuilding. También es doctor en quiropráctica y tiene una exitosa consulta en el oeste de Los Ángeles. –Este texto se refiere a la edición de bolsillo.
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Acerca del libro que viene del sitio de fitness más prominente del mundo bodybuilding. Com, la guía de culturismo. Com: guide to your best body ofrece una dieta y un programa revolucionarios de 12 semanas. Esta estrategia ha creado miles de historias de éxito en la vida real y cuenta con el apoyo de hrithik roshan. En existencia desde 2009, culturismo. Com tiene más de 2 millones de miembros activos, al menos 2 mil millones de
Un libro muy bueno para los entusiastas de la halterofilia, tanto principiantes como intermedios. Kris Gethin ha dedicado mucho tiempo a explicar algunos aspectos mentales del entrenamiento, además de proporcionar una rutina de ejercicios, recetas e historias de transformación. Lo he disfrutado.
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Únase al movimiento que ha llegado a millones de atletas y entrenadores; aprenda a realizar el mantenimiento básico de su cuerpo, libere su potencial humano, viva sin dolor…y conviértase en un Leopardo Suplementario.
Mejore su rendimiento deportivo, prolongue su carrera deportiva, trate la rigidez corporal y los dolores articulares, y rehabilite las lesiones—todo ello sin tener que acudir a un entrenador, médico, quiropráctico, fisioterapeuta o masajista. En Convertirse en un leopardo flexible, Kelly Starrett—fundadora de… moreAprender a hackear el movimiento humano
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-para-la-vida es mucho más que un libro sobre la aptitud física … es una puerta de entrada a una vida nueva y mejor, una vida de momentos gratificantes y satisfactorios, tal vez más espectacular de lo que nunca te has atrevido a soñar antes.Dentro de 12 semanas, usted también va a saber … no creer, pero saber : que la transformación que ha creado con su cuerpo es sólo un ejemplo del poder que tiene para transformar todo lo demás en su mundo. En un lenguaje vívido y realista, Bill Phillips le guía, paso a paso, a través del proceso de integración de la energía.
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Eric R Helms.Información adicionalIntereses concurrentesLos autores declaran no tener intereses concurrentes.Contribuciones de los autoresERH desarrolló el concepto de este manuscrito y redactó las secciones sobre la ingesta calórica, los macronutrientes, las cuestiones psicosociales y la «semana pico». AAA redactó las secciones sobre el calendario de nutrientes y la frecuencia de las comidas. PJF redactó el resumen, los métodos, las limitaciones y la sección sobre los suplementos dietéticos. Todos los autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.Archivos originales presentados por los autores para las imágenesA continuación se muestran los enlaces a los archivos originales presentados por los autores para las imágenes.Archivo original de los autores para la figura 1Derechos y permisos
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Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoHelms, E.R., Aragon, A.A. & Fitschen, P.J. Recomendaciones basadas en la evidencia para la preparación de concursos de culturismo natural: nutrición y suplementación.
